الرئيسية » رجيم و رشاقة » أنظمة ناجحة للتخسيس بدون رجيم.

أنظمة ناجحة للتخسيس بدون رجيم.

هناك بعض الانظمة التى تأتى بنتيجة كبيرة جدا وتؤدى للتخسيس السريع وذلك عن طريق تقليل السعرات الحرارية اقل من احتياجات الجسم المطلوبة ولكى نوضح لكم أكثر تعالو معنا نقرأ هذه المقالة التى نتمنى ان تستفادوا منها .

فجسمك يستهلك طاقة للتنفس و الهضم و الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الداخلية للجسم و المخ و الأخراج و التحكم في درجة حرارة جسمك و الحركة اليومية و الرياضة و النوم..الخ

هذه الأحتياجات تقاس بالسعرات الحرارية و يمكنك حسابها من حاسبة الأحتياجات من الطاقة . و لكي تخسر دهونك لابد من خلق عجز في الطاقة. أي أن تتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاج جسمك. و بالتالي يضطر جسمك إلى تعويض هذا العجز من دهون الجسم.

ف 1 كجم دهون به 7000 سعر حراري. فأذا كانت احتياجاتك من الطاقة 2500 سعر حراري يوميا مثلا , و قمت بتناول 2000 سعر حراري يوميا , فجسمك يحرق 3500 سعر حراري أسبوعيا من الدهون (7*500) , اي نصف كجم دهون أسبوعيا.