الرئيسية » رجيم و رشاقة » افضل واروع رجيم روعه

افضل واروع رجيم روعه

افضل واروع رجيم روعه اليوم سوف اعرض عليكم مقال رائع و جديد و هذا المقال عن افضل واروع رجيم روعه اتمنى انكم تشاهدوا المقال و تستفادوا منه جميعا

شرب الكثير من الماء بما يزيد عن لترين يومياً؛ لأنّ الماء يعمل على حرق الدهون.

التقليل من تناول الملح على الأطعمة، والابتعاد عن تناول المخلّلات؛ لأنّ الملح يعمل على تجمّع المياه في الجسم وتنفّخه وزيادة وزنه.

تناول الخضروات والفواكه بكثرة؛ لما تحويه من ألياف تجعل الشخص يشعر بالشبع لمدّةٍ طويلة، وبالتالي تقلّل كميّة الطعام الداخلة إلى الجسم، ممّا يؤدّي إلى حرق دهون أكثر.

ممارسة الرياضة؛ كالركض أو المشي لمدّة ساعة على الأقل، ويجب على الشخص الّذي يريد عمل رجيم وإنقاص وزنه أن يتحرّك باستمرار. شرب أعشاب التخسيس على الريق؛ كالميرميّة، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والبابونج، والزعتر، والنعناع، والأعشاب عُرفت منذ القدم بفوائدها في تخفيف الوزن؛ فبعض الأعشاب تعمل على تنظيم عمليّة الهضم، وتعطي شعوراً بالشبع، وبعضها تعمل على حرق الدهون المتراكمة.

دهن وتدليك الجسم ببعض الزيوت الطبيعيّة كزيت القرنفل، وزيت البرافين؛ فالزيوت قادرة على حرق الدهون.

استخدام أدوات عمل الرجيم؛ كحزام التنحيف، وشورت التنحيف الّذي يعمل بدوره على زيادة حرارة المنطقة الموضوع عليها، وبالتالي إذابة الدهون وخروجها على شكل عرق.