الرئيسية » الحمل و رعاية الطفل » تعرفى على اهم الطرق التى تساعد على التخفيف من أعراض الحمل والوحام

تعرفى على اهم الطرق التى تساعد على التخفيف من أعراض الحمل والوحام

نقدم اليكم اليوم متابعينا اهم الطرق التى تساعد على التخفيف من أعراض الحمل والوحام   التى تشعر بها المرأه فى فتره الحمل وتسبب لها المزيد من التعب والارهاق والتى تظل تعانى منه طوال فتره الحمل

التخفيف من أعراض الحمل والوحام إشغال النفس وعدم التفكير الدائم في الحمل فذلك يساعدُ الحامل على نسيان ما تمرّ به من صعوباتٍ ويخفّفُ بعض أعراض الحمل.

عدم التفكير كثيراً في القيء دونَ أن يحدث، وذلك لأنّ التفكيرَ الشديدَ فيه يساعدُ على حصوله. الحرص على البقاء في السرير صباحاً، خاصّة بعد تناولِ وجبة الإفطار حتى لا يحدثُ انقباضٌ في عضلات المعدة وبالتالي التقيّؤ الصباحيّ.

 

تناول وجبة إفطار خفيفة وخالية من الدهون مثل: الحليب مع الكورن فلكس، فهذه وجبة صحيّة متكاملة. محاولة إبقاء المعدة مملوءة طول النهار، فذلك يقلّل من فرص الغثيان، كما أنّه يخفّف من الحرقة التي تعاني منها الكثير من السيّدات الحوامل.