الرئيسية » رجيم و رشاقة » رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

التخسيس بالماء أفضل طريقة للتخسيس حيث أنه يذيب الدهون بطريقة فعالة ويعطى الشعور بالأمتلاء وبالتالى الشعور بالشبع وانزال الوزن بطريقة فعالة وهي معروفة جدا لدى أطباء التخسيس.

اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :

  • شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني من برنامج رجيم الماء :

  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث :

  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن .
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح .
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.

اليوم الرابع :

  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة .
  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم

اليوم الخامس :

  • شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال .
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .

اليوم السادس :

  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح

اليوم السابع :

  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
  • وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون .
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
  • وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي .
  • شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
  • وجبة العشاء : علبة زبادي

بالحرص على نظام رجيم الماء ، فإنك تكون قادر على انقاص 5 كيلو جرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، سوف يساعدك البرنامج على تخسيس الوزن و تخسيس البطن بسرعة وعليك تكرار النظام أسبوعياً للتخلص من الوزن الزائد المراد انقاصه .