الرئيسية » الحمل و رعاية الطفل » طريقة تحضير كوكتيل صحي مناسب للمرأة الحامل

طريقة تحضير كوكتيل صحي مناسب للمرأة الحامل

كوكتيل للحوامل

تغفل الكثير من السيدات الحوامل عن أهمية المشروبات و العصائر الطبيعية , و هذا لاهتمامهن بتناول الأطعمة المختلفة , على الرغم من نصح الكثير من الأطباء للسيدات لتناول المياه و العصائر لما تحتويه من فائدة عظيمة , فهي تقوم بمساعدة السيدة الحامل على المضغ و الابتلاع و بالتالي تحميها من الإمساك , و تحافظ على صحتها و صحة الجنين .

أفوكادو
سنتعرف اليوم على طريقة تحضير كوكتيل مغذي و صحي للسيدة الحامل , المكونات : أربع قطع أناناس , أفوكادو مقطع , 2 ملعقة من البروتين النباتي , ملعقة من مسحوق ” الماكا ” , موزة مقطعة , كوب من حليب اللوز , ملعقة من بذور الشيا , 2 مكعبات ثلج , نقوم بخلط المكونات و نقدم المشروب مع جوز الهند أو جوز أو توت على حسب الرغبة .

أفوكادو و أناناس
هذه المكونات المستخدمة في صنع كوكتيل مغذي لها فوائد كثيرة , و أولها الموز و الذي يحتوي على فيتامين ” ب ” و يساعد على بناء الجهاز العصبي للجنين , و يحتوي على البوتاسيوم المفيد لتشنجات الأرجل , أما الأفوكادو من المعروف أنه يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الجنين في مراحل الحمل المبكرة , و عن بذور الشيا فهي غنية بمعادن الحديد و الكالسيوم و المغنيزيوم , و الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد في عملية الهضم , و اللوز هو أفضل أنواع المكسرات لاحتوائه على بروتين و كالسيوم و دهون صحية و حديد .

The post طريقة تحضير كوكتيل صحي مناسب للمرأة الحامل appeared first on أنثى.