الرئيسية » العناية بالجسم و البشرة » فوائد فيتامين أ لبشرتك

فوائد فيتامين أ لبشرتك

فوائد فيتامين أ لبشرتك اليوم سوف اقدم اليكم موضوع رائع و جميل جدا و هو يتحدث عن فوائد فيتامين أ لبشرتك اتمنى انكم تشاهدوا هذا المقال و اتمنى انكم تشتفادوا و ينال اعجابكم جميعا

 

يعتبر فيتامين (A) أول فيتامين اكتشفه الإنسان، وينقسم حسب المصدر المأخوذ منه؛ فالفيتامين الذي يؤخذ من المصدر الحيواني يسمى بالرتينول، ومن المصدر النباتي يسمى بالكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (A) بمجرد أن يدخل إلى جسم الانسان. مصادر الحصول على فيتامين(A) الحليب، والسمك، وكبد الحيوانات، وزيت السمك، وصفار البيض، والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر أو اللون الأصفر حيث إنّه كلما زادت نسبة اللون الأخضر أو اللون الأصفر زادت نسبة تواجد الفيتامين فيه كالجزر، والفلفل الأحمر، والسبانخ، والشمام، والبطاطا الحلوة، والذرة الصفراء، والقمح، والشوفان، والبرتقال، والمشمش.