الرئيسية » رجيم و رشاقة

رجيم و رشاقة

تعرفى على رجيم البطاطس لتنزيل 7 كيلو خلال اسبوع

رجيم_البطاطة_7_كيلو_خلال_أسبوع

اذا كنتى تعانين من الوزن الزائد ويسبب لكى المزيد من المشاكل والمواقف المحرجه امام الناس نقدم اليكى اليوم رجيم البطاطس الذى يعمل على فقدان الوزن حيث انه يمكنك الان تنزيل 7 كيلو خلال اسبوع فقط والتخلص من كل هذه المشاكل  رجيم البطاطس خلال اسبوع ينحف 7كيلو بأذن الله اول 3 أيام بطاطا مسلوقة طول اليوم حسب الرغبة ال3أيام الثانية لبن ...

أكمل القراءة »

تعرفى على فوائد خبز الشعير للرجيم

فوائد_خبز_الشعير_للرجيم

اذا كنتى تعانين من الوزن الزائد ويسبب لكى المزيد من المشاكل والمواقف المحرجه امام الناس نقدم اليكى اليوم الرجيم المثالى التى يجعلك تفقدين المزيد من الوزن فى سهوله من خلال خبر الشعير حيث ان متعدده الاستخدام وله فؤائد عديده الشعير من الحبوب التي قام الإنسان بزراعتها منذ آلاف السنوات، وقد عرف المصريّون القدماء نبات الشعير وقاموا باستخدامه في تحضير المشروبات ...

أكمل القراءة »

تعرفى على اهم الوصفات التى يتم استخدامها لتكبير منطقه الارداف

وصفة_لتكبير_الارداف_بسرعة

اذا كنتى تعانين من النحافه وخاصه فى منطقه الارداف نقدم اليكى اليوم اهم الوصفات التى يمكنك استخدمها للتخلص من هذه المشكله والقضاء عليها نهائيا وعدم الشعور بالاحراج مره اخرى كل ماعليك فعله هو الاستمرار والمتابعه لتحقيق نتيجه مرضيه يكمن سرّ جمال المرأة في جمال جسدها؛ حيث إنّ الانطباع الأوّل الّذي يأخذه النّاس عن المرأة يكون قائماً على جسدها وشكله، وتعاني ...

أكمل القراءة »

تعرفى على اهم المشروبات التى تساعد على تنزيل الوزن

مشروبات_تنزل_الوزن

اذا كنتى تعانين من الوزن الزائد ويسبب لكى المزيد من المشاكل والمواقف المحرجه امام الناس نقدم اليكى اليوم الرجيم المثالى التى يجعلك تفقدين المزيد من الوزن من خلال المشروبات الاتيه المشروب الأول : المقادير : 1 : ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر . 2 : ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون . 3 : ملعقة كبيرة من النعناع المطحون . 4 ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من 10 كيلوغرامات من وزنك بسرعة ؟

Thumbnail for 16353

لقد أصبحت السمنة مرض العصر نتيجة تناول الوجبات السريعة كل يوم و روتين الشغل خاصة الجلوس أمام شاشة الحاسوب، لذلك تبحث السيدات دائمًا عن طرق متنوعة حتى تتمكن من التخسيس بسرعة، لا تبحثوا كثيرًا لأننا سنقدم لكم أهم الخطوات التي يجب اتباعها. الخطوة الأولى: الخطوة الثانية: أما الخطوة الثانية فيجب اختيار الريجيم المناسب الذي سيساعدك للتخلص من الوزن الزائد مع ...

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على فخذين جميلين؟

Thumbnail for 16329

تتمتى معظم النساء الحصول على فخذين جميلين لأن هذه الصفة تعتبر من أهم سمات الجسم الرشيق، ولكن لتحقيق هذا الهدف عليك اتباع النصائح التالية: 1. كوني نشيطة: عند الذهاب للدراسة أو العمل استخدمي الدرج العادي بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي. 2. اتبعي نظام غذائي متوازن: حاولي دائمًا تناول أطباق تحتوي على الخضراوات والبروتين والألياف والفيتامينات وتجنبي تناول الوجبات السريعة. 3. ...

أكمل القراءة »

طريقة فعّالة لإزالة دهون الوركين

طريقة فعّالة لإزالة دهون الوركين بداية، لا بدّ من لفت الإنتباه إلى أنّ الوركين يقعان تحديداً بين الخصر والفخذين، واسباب غزو الدهون فيهما تعود إلى عامل الوراثة وزيادة الوزن وطريقة الأكل غير المتوازنة، إضافة إلى قلة الحركة التي يقع ضحيّتها موظّفو المكاتب الذين يجلسون ساعات طويلة وراء مكاتبهم، وفق ما صرّحت إختصاصيّة التغذية جانين عوّاد الجميّل لـ “الجمهورية” الأكل فقط ...

أكمل القراءة »

افضل طريقة لأستخدام الكركم و الزنجبيل لخسارة وزنك

853874

نقدم لك فوائد جديدة للكركم و الزنجبيل للحصول على الجسم الرشيق التى تحلمين بة و بطريقة سهلة و صحية ، ويغنيكِ عن إتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها؛ فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن. لذا نقدم لكِ وصفة الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً: المكونات: – ملعقة كبيرة من الكركم المطحون. – ملعقة ...

أكمل القراءة »

يمكنك خسارة 7 كيلو شهريا عن طريق شرب الشاى الاحمر

tea

يمكنك الان خسارة اكثر من 7 كيلوا جراما شهريا عن طريق شرب الشاى الاحمر فقط كل يوم و الحصول على جسم رشيق و مشدود ، وإذا اعتمد شرب الشاي الأحمر قبل الأكل بنصف ساعة فهو يعمل بشكل سريع على تنشيط الكبد و تسريع عمليات الأيض، ويهاجم الشحوم. لذا نقدم لك طريقة إعداد الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم: ...

أكمل القراءة »

يمكنك الان تناول الطعام و حرق الدهون فى ان واحد

763835

يعتقد البعض ان الطعام يعمل على تراكم الدهون بالجسم فقط و لكنهم لا يعلمون انة يعمل على حرقها ايضا و هناك الكثير من الاطعمة التى تساعد على حق الدهون من الاطعمة التى تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :   سمك السلمون: وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في ...

أكمل القراءة »

افضل طريقة للتخلص من دهون البطن نهائيا

3_900622_large

الترهلات التى تظهر فى البطن تسبب الكثير من المشاكل للسيدات و الرجال ايضا و تزعجهم و لا يعرفون كيفية حلها  ،، ولعل اكثر المناطق التى تعاني من الترهلات هي منطقة  البطن والذراعين والمؤخرة  لذا نقدم لكم بعض الوصفات والطرق التي تخلصك نهائيا من تلك الترهلات ، فما عليكي سوى اتباع تلك الوصفات  والحرص علي تنفيذها – عند تناول الطعام ابدئي  ...

أكمل القراءة »

احصل على جسم رشيق بدون حمية غذائية

dieta-y-ejercicios-600x424

بعض الناس يتبعون حمية قاسية جدا لأنقص وزنهم و فقدان بعض من الكيلو غرامات بالرغم من انها طريقة خاطئة تماما لانقاص الوزن لذا ندعوك الى انقاص وزنك بدون حمية من خلال اتباع عدد من الخطوات : الحساء: تناول وجبة حساء الخضار من اختيارك. الحساء ليست فقط للتغذية، ولكن هي أيضا مليئة بالفيتامينات. الشاي الأخضر: معروف ان لديه العديد من المواد المضادة ...

أكمل القراءة »

افضل النصائح لخسارة وزنك بطريقة صحية و بسرعة

8243_large

يبحث الكثير من النساء على خسارة الوزن بسرعة و بطريقة صحيةو ايضا دون الاستغناء عن بعض السعرات الحرارية من وجباتهم وتعتبر خسارة الوزن ليس عملا سهلاً أبداً على الكثيريين، فالذين يتبعون نظاماً معيناً لخسارة أوزانهم يتطلب منهم ذلك الكثير من الإرادة والتصمصم والحماسة، ولكن سرعان ما يذهب كل هذا هباءاً عندما ينحرفون عن نظام الريجيم المتبع ويتناولون كمية أكبر من ...

أكمل القراءة »

تخلص من دهون البطن باستخدام حبة البركة

hqdefault

الكثير من الناس يسعون الى خسارة دهون البطن و لكن لا يعرفون الحل و لا يريدون ان يقللوا من وجباتم ، وتتكون هذه الدهون عادة نتيجة تناول الوجبات الغنية بتلك السعرات الحرارية العالية وقلّة النشاط الحركي الذي يمكّن من حرق هذه الدهون. ويوجد العديد من الفوائد لحبة البركة ولكن هل جربتي حبة البركة لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش؟ إذا كانت الإجابة ...

أكمل القراءة »

يمكنك الان الاستغناء عن البروتين الحيوانى مع نبات الكينوا

743872893390

يعد نبات الكينوا من الناحية العلمية نوع من انواع البذور وهو اقرب الى السبانخ والسلق ، ويوفر الكينوا البروتين الكامل، مما يجعله ذو قيمة غذائية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون أن يقللوا أو يستغنوا تماما عن البروتين الحيواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم ...

أكمل القراءة »