الرئيسية » رجيم و رشاقة (صفحة 10)

رجيم و رشاقة

طرق التخلص من الشراهة في الطعام

صورة_اجدد_ريجيم_خسى_s

نقدم اليوم لكم طرق التخلص من الشراهة في الطعام في استراحة حواء الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة: أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما أن الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % ...

أكمل القراءة »

اسرع طريقة لفقدان الوزن

269198_1337786464

مرحبا عزيزتي حواء نقدم لكم اسرع طريقة لفقدان الوزن تجنبي أكل الموز!! اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي، لبن حليب، لبن رايب، جبن قريش) خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه تريدين. اليوم الثاني: فاكهه صنف واحد طوال ...

أكمل القراءة »

دايت الموز لجسم رشيق

21545_large

دايت الموز لجسم رشيق ريجيم الموز و الحليب … تؤخذ ثلاث وجبات في اليوم الافطار:2حبه موز مع كاس حليب خالي الدسم الغداء :2حبه موز مع كاس حليب خالي الدسم العشاء :2حبه موز مع كوب حليب خالي الدسم ملحوظه ممكن ان تقسم الوجبات الى ست وجبات بدلامن ثلاث علي ان يكون كل وجبه نص كوب لبن مع حبة موز هذه الوصفه ...

أكمل القراءة »

انطمة غذائية للتخسيس

رجيم-فصيلة-الدم-b-لإنقاص-الوزن-862420

نقدم لكم اعزائي صبايا وسيدات استراحة حواء انطمة غذائية للتخسيس وانتظروا المزيد من الموضوعات وصفة خل التفاح للتخسيس: المكونات: 200 مل من الماء الدافئ. 2 ملاعق من خل التفاح. 1 ملعقة صغيرة من العسل (لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري) عصير البرتقال (اختياري) طريقة التحضير: 1- قومي بمزج المكونات جيدا في كوب من الماء الدافئ. 2- للحد ...

أكمل القراءة »

الألوان و دورها فى فقدان الوزن

1

  الألوان قد تلعب دوراً هاماً جداً فى التغذية وخصوصاً فى فقدان الوزن، نقدم لكِ ثلاث طرق للقيام بذلك.  طرق لاستخدام الألوان فى فقدان الوزن الألوان المتباينة تساعدك على ضبط كميات الطعام حاولى ألا تكون وجبتك بنفس لون طبق التقديم، تخيلى مكرونة بصلصة المارينارا مقدمة فى طبق أحمر! وصفة أكيدة للإفراط فى الطعام، وجد العلماء أن الناس يأكلون نحو 20٪ ...

أكمل القراءة »

أفضل أطعمة الإفطار الصحية لخسارة الوزن

5

  لطالما أحببت وجبة الإفطار لأنها تعطينى الطاقة اللازمة فى أول اليوم. لكن بما أننى كائن يحب التغيير من وقت لآخر، فقد لاحظت أن بعض الأطعمة على الإفطار تحفز على فقدان الوزن وأخرى لها الأثر العكسى تماماً. لذلك فقد بحثت عن الأطعمة التى ثبتت فائدتها فى الحفاظ على الوزن وهى: 1. توت العليق (الراسبرى) كوب من توت العليق يقدم 8 ...

أكمل القراءة »

10 نصائح لريجيم صحي في رمضان

1

  أيام قليلة وسيبدأ الشهر الذي ننتظره طوال العام، لكن هل تعلمي أنكِ يمكنك الاستفادة من هذا الشهر ليس فقط بالعبادة ولمة العيلة، لكن أيضاً بأن تتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبها جسمك طوال العام! خاصة أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف، وهي فرصة جيدة لخفض الوزن الزائد عن طريق اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن. والآن اليكِ 10 نصائح ...

أكمل القراءة »

تعرفي على رجيم البرتقال السريع

  ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين. مدة الرجيم: يومين. خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام. جدول الرجيم اليوم الأول الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. البرتقال «حسب الرغبة». 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بين الإفطار والغداء: 1 كوب عصير البرتقال. الغداء: البرتقال ...

أكمل القراءة »

ابتعدي عن الميزان و الوزن الزائد للأبد

2

  هل تتعبكِ فكرة الذهاب كل يوم للوقوف على الميزان و كأنه اختبار سخيف يجب أن تؤديه يومياً؟ إذا كنتِ وقعتِ في تلك المصيدة.. إذاً فقد حان الوقت لتغيير وجهة نظرك..  ومساعدتك في الحصول على نتائج مرضية. ابتعدي عن الميزان.. وهيا نتخلص من هذا الوزن: جسد المرأة يحتوي على 17 إلى 20% دهون. ومن سن 20 فما فوق يحتوي الجسم ...

أكمل القراءة »

7 توصيات للتحكم في وزنك

  الحفاظ على وزنك ليس بالأمر المستحيل، لكنه يتطلب فقط بعض التنظيم منكِ في وجباتك وأسلوب حياتك، هناك بعض التوصيات التي يخبرك بها الخبراء تساعدك في التحكم في وزنك بشكل فعال. الميزان  الميزان أداة مهمة لمراقبة وزنك، لكن هناك قاعدة هامة.. وهي استخدام نفس الميزان لقياس وزنك مرة واحدة فقط أسبوعياً، حيث إن اختلاف الموازين قد يعطيكِ قراءة غير دقيقة، ...

أكمل القراءة »

١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات

  التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة التمثيل الغذائي، هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق: السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات ...

أكمل القراءة »

رجيم ليبتين و قواعده الخمس

  من النظم الغذائية الموجودة وتمثل اختيار مناسب للأشخاص الذين يزعمون أن لديهم إرادة ليست قوية بالقدر الكافى للالتزام بالرجيم هو رجيم «ليبتين».. ما يميز هذا الرجيم عن غيره هو أنكِ لست بحاجة للامتناع عن أكلاتك المفضلة، أو الشعور بالحرمان بصفة عامة، كل ما تحتاجينه هو الالتزام ببعض القواعد الأساسية: القاعدة الأولى: أبداً لا تأكلى شيئاً بعد العشاء اسمحى بـ11 ...

أكمل القراءة »

الرجيم الياباني: كل شئ عنه

  اخسري 5 أو 6 كيلوجرامات في أسبوع .. كإعلانات التسويق عن منتجات الرجيم هكذا بدأت فكرتي عنه ثم ببعض البحث وجدت أنه بالفعل رجيم قدمه أخصائيو تغذية يابانيون، واليابنيون يمتازون بالرشاقة والصحة وطول العمر وبمعدلات سمنة قليلة جدًا. فما هذا النوع من الرجيم وكيف تتبعينه وما فوائده وأضراره؟ مبادئ الرجيم اليابانى يعتمد على الأرز مصدرًا للنشويات ويطبخه مسلوقًا على ...

أكمل القراءة »

4 نصائح لوزن صحي ولياقة عالية

  عندما نظرت علياء لصورتها في المرآة، لم ترى سوى  الأرداف الضخمة والبطن المترهلة والذي جعلها تبدو كما لو كانت حاملاً بالشهر الرابع. تمنت لو لديها قوام متناسق مثل صديقتها ليلى التي تبدو دائما رشيقة مهما أكلت. كيف يحافظ الناس على قوامهم بأقل مجهود بينما آخرين يجربون رجيم تلو الآخر وفي النهاية لا تكون النتيجة مرضية عندما ينظرون في المرأة؟ ...

أكمل القراءة »

احلمي برشاقة جسمك، و سوف يتحقق الحلم

  أن تفقدي وزنك أثناء النوم، أليست أمنية يمكن أن تتحقق؟ بالفعل، هناك علاقة بين عدد ساعات نومك وبين فقدانك للوزن أو اكتسابه. فالنوم يؤثر على هرموناتك وهي بدورها تؤثر على شهيتك. لا يمكنك أن تنكري أن السهر يشجعك على الأكل، والعكس صحيح. كيف إذن تؤثر قلة النوم سلبيا على الوزن؟ إن قلة النوم تؤثر بالتأكيد على الهرمونات المرتبطة بالوزن ...

أكمل القراءة »