الرئيسية » رجيم و رشاقة (صفحة 2)

رجيم و رشاقة

تخلص من دهون البطن باستخدام حبة البركة

hqdefault

الكثير من الناس يسعون الى خسارة دهون البطن و لكن لا يعرفون الحل و لا يريدون ان يقللوا من وجباتم ، وتتكون هذه الدهون عادة نتيجة تناول الوجبات الغنية بتلك السعرات الحرارية العالية وقلّة النشاط الحركي الذي يمكّن من حرق هذه الدهون. ويوجد العديد من الفوائد لحبة البركة ولكن هل جربتي حبة البركة لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش؟ إذا كانت الإجابة ...

أكمل القراءة »

يمكنك الان الاستغناء عن البروتين الحيوانى مع نبات الكينوا

743872893390

يعد نبات الكينوا من الناحية العلمية نوع من انواع البذور وهو اقرب الى السبانخ والسلق ، ويوفر الكينوا البروتين الكامل، مما يجعله ذو قيمة غذائية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون أن يقللوا أو يستغنوا تماما عن البروتين الحيواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم ...

أكمل القراءة »

خلطة الاناناس لانقاس الوزن

pineapple1

سوف تتمكن من خسارة وزنك مع خلطة الاناناس اذا اتبعت التعليمات للألتزام بالخلطة تحتاجين لتحضير الخلطة إلى العصير الفريش والفواكه الطازجة وفيما يلي طريقتها. المكونات:  – كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات. – حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع. – شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلّب.     طريقة التحضير: – بعد تحضير الفواكه ...

أكمل القراءة »

خلطة للتخلص من دهون الارداف

794058

بعض الفتيات تعانى من دهون الارداف و تسبب لها مشاكل كثيرة جدا و تعطيها قلة فى الثقة بالنفس  ؛ لأنها تؤثر على شكلها الخارجي وعلى نوعية الملابس حيث تحرمها من ارتداء الملابس التي تحلو لها، لأنها تسعى جاهدة لإخفاء عيوب جسمها المتمثلة في تراكم الدهون لديها في منطقة الأدراف. وللتخلص من دهون الأرداف يمكنك اتباع هذه الوصفة البسيطة التي تساعد ...

أكمل القراءة »

اخسر وزنك بسهولة عند شرب العصير الاخضر

Green-juice-02

يمكنك الان خسارة اكثر من 3 كيلوا فى اسبوعا واحدا عن طريق شرب العصير الاخضر ، الذي بالإضافة إلى مفعوله الأكيد في خسارة الوزن فإنه كذلك يعمل على تصفية الدم و يعطي جمالاً للبشرة. ونقدم لكِ هنا وصفة هذا المشروب الذي سيصبح الرفيق الدائم لكِ خلال اليوم في حال اتخذت القرار بالإلتزام بهذا البرنامج الفعّال والمجرّب: مكونات العصير: – 1 ...

أكمل القراءة »

عصائر لخسارة الوزن و حرق الدهون

عصائر-تمنح-بشرتك-نضارة-في-فصل-الصيف

شرب العصير الطازج يوميا له فوائد عديدة صحية و من احسنها هى تخليص الجسم من السموم ومع حلول فصل الصيف الحار فإن تناول العصائر الطبيعية بشكل يومي يصب بالفائدة على الجسم فعليك بتناولها ليس لأن العصائر الطبيعية ذو مذاق مميز ولكن لأن لها فوائد عديده لجسمك. ولكن المفاجأة في أهمية العصير الطبيعي فى حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث يفضل الكثير ...

أكمل القراءة »

اسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن

r-diet-plan

بعض من  الذين يتبعون الحمية الغذائية يتوقف جسمهم عن فقدان الوزن بعض فترة من الحمية المتبعة ، مما يهبط من عزيمتهن في الإستمرار ويقيد من جهودهن التي يظنون بأنها تذهب هباءً منثوراً. تعدّ مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن من الأمور التي تكون إحتمالية حدوثها متوقعة مع أيّ شخص، إلا أن الأهم هو معرفة الأسباب وراء هذا التوقف المفاجئ للحدّ ...

أكمل القراءة »

تخلص من عادة الاكل ليلا

young beauty woman eating dessert under cover on white background

الكثير من الناس يعانون من دهون البطن و زيادة الوزن بسبب الاكل ليلا و لا يستطعون منع نفسهم و يريدون طريقة سهلة لمنع هذا العادة، و لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك ! – نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين ...

أكمل القراءة »

العادات السيئة التى تمنعك من انقاص وزنك

871511264

بعض الناس يمارسون بعض العادات السيئة التى تؤدى الى فشل الحمية الغذائة التى يتبعونها و سوف نعرض لكم هذة العادات إليكِ مجموعة عادات خاطئة في الرجيم تعيق وصولكِ للرشاقة، ولا بدّ من تجنبها للحصول على النتائج المرجوّة: أولاً: إفتقادكِ للتخطيط: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستكونين خارج المنزل خلال فترةٍ ما “بعد الظهر مثلاً” خذي معكِ حبة فاكهة أو قبضة يد من ...

أكمل القراءة »

رجيم البيض المسلوق

8dbaf52550

نقدم لك ريجيم البيض المسلوق الذى سوف يساعدك على خسارة وزنك بسرعة و بطريقة صحية ، فهونظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض. يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك ...

أكمل القراءة »

افضل النصائح للحصول على جسم رشيق

825237

الكثير منا يقومون ببعض العادات السيئة فى حياتهم الومية و تسبب لهم هذه المشكلة الزيادة فى الوزن، فيكون عُرضةً لزيادة الوزن والإصابة بالكثير من الأمراض كالسكري، الضغط وأمراض القلب، وكأيّ أنثى تريد الحفاظ على مظهرها وجمالها فأنتِ تتطلعين للحصول على جسم رشيق وصحي، لذا تحتاجين إلى نصائح لجسم رشيق. وللحصول على المبتغى لا بدّ من أساليب وسلوكيات معينة يومية يجب ...

أكمل القراءة »

مشروب شتوى يساعدك على فقدان الوزن

shutterstock_100258691

فى فصل الشتاء يعانى الكثير منا للزيادة فى الوزن حيث ان قلة الخركة و برودة الجو تسبب قلة حرق الدهون ، حتى نشعر بالدفئ من تلك السعرات الحرارية المكتسبة، وبالتالي تتفاقم مشكلة زيادة الوزن بشكل كبير. وحتى يكون الإستمتاع بفصل الشتاء متكاملاً لا بدّ من وجود طريقة تُشعرنا بالدفئ وتمدّ أجسادنا بالطاقة اللازمة دون زيادة في الوزن، وإن أفضل طريقة للتخلص ...

أكمل القراءة »

عصير للتخلص من دهون البطن

arwomenhealth.com_ee4

يمكنك الان التخلص من دهون البطن بطريقه سهلة و صحية و بدون اى مشاكل وهي عصائر طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، كما أنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة وهذه العصائر هي: – عصير المانجو والأفوكادو: المكونات: – ربع كوب من قطع المانجو الطازجة. – ربع كوب من الأفوكادو الطازج. – نصف كوب من عصير ...

أكمل القراءة »

ريجيم اللبن و الخيار

yogurt-with-cucumber

مشكلة دهون البطن من المشاكل التى تعانى منها الكثير من السيدات و خاصة بعد الولادة و الريجمات الغير صحية لها ضرر كبير على صحة الجسم، وسيكون فقدان الوزن فيها سريعاً ولكن استعادته أسرع ! لذلك ينصح خبراء التغذية دائماً باتباع كل ما هو مناسب للجسم وتناول مصدر غذائي سليم يعوّضه عن الفيتامينات والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبنائه. وقد أجمع ...

أكمل القراءة »

علاج مشكلة ترهل الجسم بعد الريجيم

دهون-البطن

ما يحزن المرأة و يؤثر على نفسيتها بشكل كبير بعد تحقيق حلمها فى خسارة الوزن الزائد و الحصول حلى الوزن الثالى حيث تبدأ معاناة المرأة مع ترهل الجلد، ولكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد يكون مفيداً جداً، وفيما يلي نقدّم لكِ سيدتي نصائح لشدّ الجلد بعد فقدان الوزن: – تقشير الجسم، حيث يعمل على تخليصه ...

أكمل القراءة »