الرئيسية » رجيم و رشاقة (صفحة 21)

رجيم و رشاقة

طرق سحرية لأنقاص الوزن أثناء النوم

sleep-happy

تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن، حيث كلما نمت عدد ساعاتك المحددة والتي لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل حرق ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلصي من الكرش

تقليل حجم البطن

اكدت احدث الابحاث الطبية ان الفلفل الحار يحتوى على مركبات طبيعية تساعد على خفض الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتى تساهم فى علاج فعال لمشكلة البدانة. وأوضح الباحثون أن المادة التي تعطي الفلفل مذاق الحار وجد أنها تلعب دوراً مهماً في خفض معدلات البدانة بين الأشخاص الذين ينتظمون في تناوله ليصبح الخيار الأفضل والأكثر أمناً من جراحات البدانة. ويعمل المركب ...

أكمل القراءة »

البطيخ لانقاص الوزن والرشاقة الدائمة

Watermelon-Diet

البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن. كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ؟ يعتبر تناول الفاكهة، جزء ...

أكمل القراءة »

اخطاء تزيد الوزن للمراة العاملة

لكل امراة تهتم بجسمها ورشاقته وتحرص على ان تتمتع بجسم رياضي و تعمل على انقاص وزنها بشتى الطرق ، لكن هناك اخطاء تقع فيها المرأة وخصوصاً المراة العاملة تؤدي الى زيادة الوزن . وسنعرض لتلك الاخطاء التي تؤدي لزيادة الوزن حتى يمكن تجنبها : 1- الجلوس لفترات طويلة الكثيرون منا يجلسون لفترات طويلة، بدءا من استقلال السيارة أو أتوبيس العمل ...

أكمل القراءة »

طرق لانقاص الوزن بدون رجيم

تبحث دائما كل امراة عن الرشاقة والجمال وترهق نفسها دائماً بانواع مختلفة من الرجيم للوصول الى جسم رشيق وجذاب ، وقد تنجح في ذلك او تصاب بخيبة امل وهي في طريقها لذلك . ولكن يمكنك عزيزتي المراة بالحصول على جسم رشيق وجذاب دون ارهاق نفسك في رجيم قاسي او مضر ويكون ذلك عن طريق طرق سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن ...

أكمل القراءة »

وصفة للرشاقة والجمال وانقاص الوزن

لكل امراة تحلم بالرشاقة والجمال وتبحث عن وصفات طبيعية لانقاص الوزن نقدم لها بعض الوصفات السهلة والطبيعية للمحافظة على رشاقة الجسم وجماله الوصفة الاولى: وهي عبارة عن استخدام عدد 4 جزرات تغسل وتقطع شرائح ويضاف اليها 2 كوب ماء وترفع على النار وتترك لتغلى حتى تنضج ثم يصفى السائل ويشرب مرتين على الاقل يوميا او عند الشعور بالجوع والوصفة السابقة ...

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن

لدي رجيم رائع ………. سلس ………مدروس والوزن اللي نخسره لا يرجع ابدا ……….. صحي جدا وليس متعب ….. لذيذ…….. من غير كلام كتير حقولة الرجيم عبارة عن… 21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم اوزني ...

أكمل القراءة »

حافظي على صحتك بممارسة رياضة المشي

وفقا للجمعية الأمريكية للعناية بالقدم يعتبر المشي من أفضل التمارين الرياضية التي لا تتطلب أي مهارة خاصة، أو عضوية في نادي رياضي أو أجهزة. وتقول الجمعية بأن للمشي فوائد عظيمة منها: تحسين الدورة الدموية للقلب والرئتين.خفض خضر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة.خفض خطر الاصابة بضغط الدم أو السمنة العالية.تحسين مستويات الكولوستيرول الجيد.تقوية العضلات خاصة عضلات الأرجل والمعدة.خفض مستويات التوتر والاجهاد.السيطرة على ...

أكمل القراءة »

السمنة المفرطة تعرض السيدات لأشرس أنواع سرطان الثدي

وجد علماء أمريكان أن السيدة البدينة تزيد لديها مخاطر الإصابة بسرطان الثدي الذي يتغذي على هرمون الإستروجين. كما أن السيدة التي تعاني من فرط السمنة تزيد لديها مخاطر الإصابة بأشرس أنواع السرطان وأكثرها إماتة، والذي يعرف بسرطان الثدي ثلاثي التأثير السلبي triple-negative breast cancer. وقد اكتشف العلماء أن السيدات اللاتي تعانين من السمنة المفرطة يواجهن مخاطر الإصابة بهذا النوع الخطير ...

أكمل القراءة »

تخسيس 10 كجم فى 15 يوم

ان تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمده/ 15 /يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي /10 /كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة. طريقة صنع العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً من دون إضافة السكر.

أكمل القراءة »