الرئيسية » رجيم و رشاقة (صفحة 4)

رجيم و رشاقة

تخسيس الكرش

حرق-دهون-البطن

يعالنى بعض الناس من البطن و تقلل البطن من المنظر العام و الجمال، ولن يكتمل الجمال إلا بجسم رشيق مشدود وإن لم يكن مثالي، لكن لن يطلق على الشخص جميلاً حتى وان كان وجهه جميل من دون أن يمتلك جسم رشيق فضلاً عن أن العقل السليم في الجسم السليم. ومن هذا المنطلق فإن تخفيف الكرش أو تخسيس الكرش لم يعد ...

أكمل القراءة »

ريجيم العرائس

Wedding-Tips-Diets-Tips-for-Bride

ريجيم العرائس يساعد على فقدان الكثير من الوزن، خاصة في منطقتي البطن والأرداف. وفي الوقت نفسه تحلم كل فتاة خاصة العرائس المقبلات على الزواج بخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ممشوق وصحي وجذاب. وفي ضوء ذلك انتشرت الكثير من برامج وأنظمة الرجيم المختلفة التي يمكن إتباعها والتي تخلص الجسم من الدهون والشحوم المتراكمة خاصة في منطقة الوسط، لكن رجيم ...

أكمل القراءة »

ريجيم شهر رمضان

nutrition_diet_planIC__600x399

رغم ان فى شهر رمضان تأكل الناس قليلا جدا مقارنة بالايام العادية، إلا انه غالباً ما يزداد وزننا خلال هذا الشهر بالرغم من عدم تناولنا للطعام أو الشراب لساعات طويلة من الصيام. ولقد قدمنا من قبل رجيم رمضان الأكثر شعبية والذي يمكنك من خسارة 15 كيلوجرام من وزنك خلال الشهر الكريم، وهو عبارة عن وجبات للإفطار والسحور يمكن تشكيل منها ...

أكمل القراءة »

نظام غذائى

إليكم 5 أطعمة تخلصكم من التعب

نقدم لكم ريجيم اسبوعى و هو عبارة عن رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن في حين أنه هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيمالأخرى التي تنقص الوزن من السوائل علي سبيل المثال. وطالما الشخص يهتم بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعنصر الغذائية وفقير بالدهون والسعرات الحرارية ...

أكمل القراءة »

نظام لتخسيس 8 كيلوا اسبوعيا

nutrition_diet_planIC__600x399

يمكنك الان خسارة حوالى 8 كيلوا اسبوعيا، وذلك حسب عوامل عديدة من أهمها مدى الالتزام بالرجيم ومقدار الحركة وممارسة الرياضة وقابلية الجسم لخسارة الوزن وحرق الدهون. الأمر الهام للغاية والذي ننصح ونشدد عليه قبل إتباع افضل رجيم هو ضرورة الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من تخسيس الجسم. ليس القصد هنا هو تجويع النفس ...

أكمل القراءة »

ريجيم الفواكه

871511264

نقدم لكم رجيم الفواكه و هو رجيم قاسي، لذلك يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من الأمراض وإمكانية إتباع الرجيم دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة. وفي حالة الموافقة علي إتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 أيام وبنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، أي يخسر الشخص خلال إتباع ...

أكمل القراءة »

ريجيم النقاط

nutrition_diet_planIC__600x399

نقدم لكم ريجيم النقاط ما هو رجيم النقاط؟ رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن (Weight Watcher) واختصاره WW، وهو عبارة عن نظام غذائي فرنسي الأصل يعتمد علي المواد الغذائية الغنية بالألياف والقليلة في احتوائها علي سعرات حرارية، وذلك لما للألياف من قدرة علي المساعدة علي محاربة الإمساك وتحسين عملية الهضم فضلاً عن خروجها من الجسم مع الفضلات. وينقسم رجيم النقاط ...

أكمل القراءة »

الريجيم الصاروخى

nutrition_diet_planIC__600x399

سوف نقدم لكم اسرع طريقة لانقاس الوزن مع الريجيم الصاروخى و سمى هذا لأنه يستطيع أن ينقص وزنك حوالي 17 كيلو جرام كاملين وربما 20 كيلو في مدة وجيزة لا تتجاوز 35 يوم فقط أي حوالي شهر كما يطلق عليه أيضاً اسم رجيم بيفرلي هيلز الجديد، والأمر الأكثر أهمية في الرجيم الصاروخي أنه يناسب الكثيرين غير أنه رجيم سهل للغاية ويتوافر ...

أكمل القراءة »

الريجيم السريع

رجيم-سريع-جدا

نقدم لكى الريجيم يستطيع أن يفقدك 9 كيلو جرام في أسبوع واحد، نعم تستطيع من خلال إتباع هذا الرجيم السريع جداً أن تخسر من وزنك 9 كيلو جرام في فترة وجيزة لا تتجاوز السبعة أيام. وضع هذا الرجيم خبير التغذية الألماني الشهير هوف مايير، وتعتبر هذه الحمية الغذائية رجيم سريع جداً بل أسرع رجيم لإنقاص الوزن، حيث يستطيع الشخص من ...

أكمل القراءة »

ريجيم التفاح الاخضر

green-apple

ريجيم التفاح الاخضر  يعتبر من اهم انظمة الريجيمات أو الحميات الغائية التي تلجأ لها النساء من العالم العربي ممن يبحثن عن الرشاقة، ولكن قبل الخوض في شرح تفاصيل الرجيم، لماذا التفاح الأخضر علي وجه الخصوص؟ ذكرنا من قبل في مقالات عديدة فوائد التفاح، لكن للاختصار يعتبر التفاح من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات، لذلك فهو وسيلة جيدة ...

أكمل القراءة »

تثبيت الوزن

69-5a92bc66c81c459da00e558c92a8b641

تثبيت الوزن مشكلة تقلق الكثير من الذين فقدوا وزنهم هو أحد أهم المواضيع التي تبحث عنها كل من تهتم بالرشاقة وتبحث عن الحصول علي الوزن المثالي دون عودة الوزن من جديد بعد الانتهاء من إتباعالحمية الغذائية أو الرجيم، كثير من النساء والفتيات اتبعن أنظمة غذائية أدت إلي خسارة الكثير من الوزن الغير مرغوب به لكن سرعان ما عاد الوزن مجدداً لتدون ...

أكمل القراءة »

ريجيم ينقص 9 كيلو فى اسبوعين

رجيم-سريع-جدا

نقدم لكم ريجيم سهل ينقصك 9 كيلوا فى 14 يوم فقط أي أسبوعين فقط، لذا فهو في الوقت نفسه يمكن اعتباره علي انه رجيم سريعلكونه يستطيع تخسيس الوزن في فترة سريعة ولذا هو رجيم مرشح للمناسبات ولكن قبل التطرق لشرح تفاصيل الرجيم هناك عدد من الملاحظات الهامة التي يجب أخذها بالاعتبار جيداً عند إتباع الرجيم، لكن قبل كل شيء يجب استشارة ...

أكمل القراءة »

ريجيم البروتين

608141172560

ريجيم البروتين من افضل انواع الريجيمات ذات النتيجة المؤكدة، رجيم البروتين هو من ابتكار الدكتور روبرت اتكنز. ويعتمد الدكتور اتكنز في رجيم البروتين علي تخفيض استهلاك الفرد من النشويات والتي يري أنها السبب الرئيسي وراء السمنة وزيادة الوزن بشكل رئيسي. ويعتمد الدكتور اتكنز في برنامج رجيم البروتين علي البروتينات بأشكالها، من دون استهلاك دهون أو سكريات، وذلك لتحفيز الجسم علي ...

أكمل القراءة »

ريجيم دكتور اوز

images

نقد لكم ريجيم المتخصصين لى مضمون 100% دكتور أوز هو اسم الشهرة للطبيب الأمريكي تركي الأصل “محمد مصطفي اوز”، وقد نال هذا الطبيب شهرته الكبيرة بسبب ظهوره لمرات عديدة في البرنامج الأمريكي الشهير “أوبرا وينفري”. وقد أثار دكتور أوز اهتمام الناس مؤخراً بسبب أبحاثه التي أعلن فيها عن إمكانية تصميم أنظمة وبرامج الرجيم لإنقاص الوزن بالاعتماد علي الأطعمة المفضلة لكل ...

أكمل القراءة »

ريجيم البطاطس

potato1

ريجيم البطاطس هو فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن بأكل الأطعمة المفضلة، حيث أنه من المعروف للجميع أن تناول البطاطس بكثرة هو أحد أهم أسباب زيادة الوزن. من هنا أتت فكرةرجيم البطاطس فهو رجيم سهل ومشبع ويعمل علي إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وسريع. يطلق علي البطاطس في بعض البلدان العربية (البطاطا) لكن البطاطا حلوة المذاق ليست المقصودة هنا. فوائد البطاطس عديدة، ...

أكمل القراءة »