رجيم و رشاقة

تعرف على رجيم التنشيف

تعرف على رجيم التنشيف اليوم سوف اعرض عليكم مقال رائع و جديد و هذا المقال عن تعرف على رجيم التنشيف اتمنى انكم تشاهدوا المقال و تستفادوا منه جميعا.

رجيم التنشيف هو عبارة عن حمية غذائية يتم اتّباعها عن طريق الاعتماد على زيادة أكل البروتينات والتقليل من الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بحيث يتمّ تناول النشويات والكربوهيدرات بقدر ما يحتاج الجسم فقط دون زيادة، وفي هذا النظام يتمّ حرق الدهون وخسارة الزيادة في الوزن مع بقاء العضلات قوية، ويختلف هذا النظام عن الرجيم الذي يتبعه الشخص عادة والذي يؤدّي إلى خسارة في الوزن مع ارتخاء في العضلات ممّا يسبّب آلام في الكتف والظهر، وهنا يجب التفريق بين رجيم التنشيف الذي يتبعه لاعبي كمال الأجسام والآخر الذي يتبعه الأشخاص العاديون وبالأخص السيدات، فلاعبي كمال الأجسام يتناولون مواد بروتينية تحتوي على هرمونات مُصنِّعة خصيصاً لتكبير عضلاتهم مما يُظهرهم أكثر سمنة خاصة في عضلات اليدين، أمّا عند الحصول على البروتينات من الأغذية الطبيعية فلا تتعرّض السيدة إلى تكبير العضلات، مثل الرجال بل على العكس سوف تحصل على قوام متناسق ويُصبح جسمها أجمل مع احتفاظها بعضلات قوية لا تُؤثر على نشاطها ولا تٌسبب لها الآلام.

 

مقالات ذات صلة

إغلاق