العناية بالجسم و البشرة

تنحيف الوجه والخدود

ن كنتِ تعانين من امتلاء الوجه والخدين فإليكِ 14 نصيحة فعالة لتنحيفه:

– وسّعي عينيكِ لأقصى مدى ممكن وحدّقي في نقطة ما أمامكِ. ثبّتي وجهكِ لعشر ثوانٍ ومن ثم اعملي على ترخيته. كرّري الأمر أربع مرات.

– اصنعي وجه السمكة من خلال شفط خدّيكِ للداخل. كرّري الأمر خمس مرات.

– عبّئي وجهكِ بالهواء ومن ثم فرّغيه. كرّري الأمر أربع مرات.

– خذي نفساً عميقاً وأخرجيه من فمكِ. كرّري الحركة أربع مرات.

– عبّئي فمكِ بالهواء. اقبضي على شفتيكِ جيداً وأقفلي فمكِ. حرّري الهواء من جهة لأخرى. كرّري الأمر لمدة خمس دقائق.

– يعدّ الابتسام من أفضل التمارين لتنحيف الوجه.

– لعل قاعدة شرب الماء تعدّ القاعدة الذهبية لتنحيف الوجه. اشربي الكثير من الماء الذي يبقي بشرتكِ رطبة ويخلّصها من السموم.

– عليكِ بالغذاء الصحي، الذي يساعدكِ على نقصان الوزن في عموم الجسم والوجه كذلك الأمر.

– تجنّبي تناول الطعام غير الصحي الذي يؤثر على البشرة، مثل البرغر والبيكون والمقالي.

– اختاري الوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار مثل المكسرات غير المحمصة وشرائح الفلفل الرومي الرفيعة، عوضاً عن البوشار والكيك.

– خذي قسطاً كافياً من النوم؛ لتجنب الإجهاد الذي يلحق بالبشرة والهالات السوداء تحت العينين.

– عليكِ بمضغ العلكة كثيراً؛ لأنها تعدّ خير تمرين لعضلات الوجه.

– تعرّفي على حيل المكياج التي من شأنها إضفاء إطلالة أكثر نحافة على وجهكِ.

– يعدّ ماساج الوجه من الطرق الناجعة لتنحيفه، لا سيما إن كان باتجاه الخطوط التي تشي بترهل البشرة.

– اختاري تصفيفة الشعر المناسبة، التي تخفي كثيراً من امتلاء الوجه.

– ضعي قناع الطين الذي يعمل على شدّ وجهكِ ومنحه مزيداً من النحافة.

 

– تجنبي التدخين وشرب الكحول.

– تجنّبي الأدوية التي تسبّب احتباس الماء في الجسم.

– اجعلي إزالة الدهون جراحياً خياركِ الأخير.

مقالات ذات صلة

إغلاق