رجيم و رشاقة

معلومات عن رجيم اللبن

معلومات عن رجيم اللبن  اليوم سوف اعرض عليكم مقال رائع و جديد و هذا المقال عن معلومات عن رجيم اللبن  اتمنى انكم تشاهدوا المقال و تستفادوا منه جميعا

يمكن القول أنّ رجيم التّمر والّلبن هو أحد أنظمة الرّجيم الّتي يستطيع أي شخص أن يقوم بها، ويتضّح من خلال قراءة عنوان هذا الرّجيم بأنّ التّمر والّلبن هما أساس هذا الرّجيم والّذي سيعتمد عليه بشكل أساسي في هذا النّظام الغذائي،

ورجيم التّمر والّلبن يكون بالخطوات التّالية: ينبغي عليك أن تقوم بتناول التّمر والّلبن في وجباتك الرئيسيّة الثّلاثة طيلة اليوم، بحيث يتم تناول خمس تمرات وكأساً من الّلبن وإذا لم يتوفّر الّلبن لا بأس بتناول الحليب بدلاً منه، مع مراعاة أن يكون الحليب ليس كامل الدّسم.

حتى لا تشعر بالتّعب أو الجوع يمكن القيام من خلال هذا الرّجيم بإضافة وجبتين بين الوجبات الرئيسيّة خلال اليوم، ويكون الّلبن والتّمر هو طعام تلك الوجبتين أيضاً، حيث يمكن أن تكون الوجبة الإضافيّة الأولى بعد وجببة الإفطار وقبل وجبة الغداء، أي أن تكون وقت الظّهر ويتم فيها تناول ثلاثة تمرات بالإضافة إلى كأس لبن أيضاً، أمّا الوجبة الإضافيّة الثّانية فتكون بين وجبة الغداء ووجبة العشاء، حيث يتم تناول التمر والّلبن بنفس طريقة الوجبة الإضافيّة الأولى.

عليك الاستمرار في هذا الرّجيم لمدّة أسبوع، إذ سياعدك على فقدان وزن قد يصل إلى خمسة كيلو غرام. يمكن أن تستمر في هذا الرّجيم بعد انتهاء الأسبوع الأوّل إذا أردت، أو يمكنك أخذ فترة قصيرة دون اتّباع هذا الرّجيم والعودة له مرّة أخرى خلال فترة، مع مراعاة عدم تناول أطعمة تزيد من وزنك مرّة أخرى.

 

 

مقالات ذات صلة

إغلاق