اهميه الارز الابيض للرجيم

اهميه الارز الابيض للرجيم اليوم سوف اقدم اليكم معلومات رائعه و جميله جدا فى هذا الموضوع و هخى عن اهميه الارز الابيض للرجيم اتمنى انكم تشاهدوا الموضوع و اتمنى انه ينال اعجابكم جميعا

الأرزّ غنيّ بالمواد الكربوهيدراتيّة، وفيه نسبة من السكّر، ونسبة بسيطة من الماء، وهو من المواد الغنيّة بالألياف الغذائيّة، وبعض الأحماض الدّهنيّة مثل حمض البانتوثنيك، وحمض الفوليك، ومركّب البيتا كاروتين، ومركّب الفلافونويد، وبعض المركّبات الفينوليّة، ويحتوي أيضاً مواد مضادّة للأكسدة، ويعتبر الأرزّ من الأغذية الغنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين A، وB6، والثّيامين، وفيتامين B2، وB5، وC، وE، وهو غنيّ بالكثير من المعادن الغذائيّة الضّروريّة للجسم مثل الفسفور، والكالسيوم، والزّنك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصّوديوم، ويحتوي الأرزّ أيضاً على مادّة النّشا، والبروتين النّباتيّ.