العناية بالشعر
اهميه فيتامين هـ للشعر
اهميه فيتامين هـ للشعر اليوم سوف اعرض عليكم مقال منوع و جديد و هو عن اهميه فيتامين هـ للشعر اتمنى انكم تشاهدوا هذا المقال و تستفادوا منه و ينال اعجابكم جميعا
يتمّ استخراج هذا الفيتامين من بعض الخضار والفواكه والمكسّرات أيضاً، فهو موجود بكثرة في البذور مثل: (بذور عبّاد الشمس، وبذور اليقطين والسمسم أيضاً)، ويتوفّر أيضاً في بعض الخضار الورقيّة مثل: (السلق، والسبانخ، والبقدونس)، ويوجد أيضاً في بعض أنواع المكسرات كـ(البندق، والصنوبر، واللوز)، وأيضاً يتواجد في بعض أنواع الخضار مثل: (البروكلي، واللفت الأخضر)، وأيضاً هو متوفّر في الأفوكادو، ولا ننسى الزيوت النباتيّة الّتي تعدّ من أفضل مستخلصات الفيتامينات، ومنها فيتامين هـ. أبرز فوائد فيتامين هـ للشعر علاج تقصّف الشعر: لفيتامين هـ القدرة الكبيرة على علاج أطراف الشعر المتقصّف بسبب الجفاف الشديد الناتج من إرهاق الشعر بالصبغات والمواد الكيماويّة، والتجعيد المتكرّر له، وتجفيفه بمجفّف الشعر على الدوام. إضفاء اللمعان والتألق للشعر: إنّ فيتامين هـ فعّال جداً في ترطيب الشعر بعمق، ممّا يعكس اللمعان من الداخل إلى الخارج؛ فاستخدام مستخلصات فيتامين هـ ودهنها على فروة الرأس بانتظام من شأنها أن تحافظ على رطوبة الشعر، كما أنّ فيتامين هـ يحفّز الجلد على إفراز المواد الطبيعيّة المرطبة للشعر ليبدو صحياً وبراقاً.
فوائد فيتامين ه للشعر
فيتامين ه يحفز نمو الشعر
يعمل فيتامين هـ على زيادة نمو الشعر، وتعزيز قوته وصحته.
فيتامين ه يعالج جفاف الشعر وتكسره
يساعد فيتامين هـ على ارتفاع نسبة تدفق الدورة الدموية لفروة الرأس، لعلاج جفاف الشعر وتسكره.
فيتامين ه يعطي اللمعان والإشراقة للشعر
يعمل فيتامين ه على زيادة لمعان ورطوبة ونضارة الشعر، وحمايته من الضعف والتلف.
فيتامين ه يحمي الشعر من أشعة الشمس
يحمي الشعر من التلف الناتج من أشعة الشمس؛ وذلك من خلال وضع زيت فيتامين ه على الشعر قبل التعرض لأشعة الشمس.
فيتامين ه يعزّز صحة فروة الرأس
يقلل فيتامين هـ من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب بظهور مشاكل للشعر، وتعرضه للتكسر، للحصول على فروة رأس وشعر صحي خالي من المشاكل.
فيتامين ه يحدّ من الشيب المبكر للشعر
يحدّ فيتامين ه من الشيب نظراً الى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تجعل أنسجة الجسم صحية وقوية، وبالتالي يحد من الشيخوخة التي تسبّب شيب الشعر.
ما هي فوائد زيت فيتامين ه للبشرة؟
خلطات فيتامين ه للشعر
1- خلطة فيتامين ه للعناية بالشعر
- قومي بوضع كمية الزيت المستخدمة بحسب طول الشعر وكثافته.
- قومي بتوزيعه بالكامل على الشعر، ثم اتركيه مدة 1/2 ساعة إلى ساعة، بعدها إغسلي الشعر بشامبو الشعر المناسب.
- يمكنك استبدال بلسم الشعر بزيت فيتامين هـ وذلك بتطبيقه يومياً بعد الاستحمام من خلال وضع الزيت على الشعر المبلل خاصةَ قبل التعرض للشمس.
ملاحظة: قبل البدء باستخدام زيت فيتامين ه يجب فحص الزيت على بشرتك قبل الاستخدام، وذلك بوضع قطرة إلى قطرتين من زيت فيتامين هـ على معصم اليد والانتظار يوم كامل والتحقق من حدوث أي أعراض تهيج أو احمرار في المنطقة.
2- خلطة فيتامين ه لتقوية الشعر وتطويله
- أفرغي محتويات 2 كبسولة من زيت فيتامين هـ في ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- قومي بتدليك الخليط على فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك في حركات دائرية.
- انتظري 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
- كرري تطبيق هذه العملية 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
3- خلطة فيتامين ه لإزالة قشرة الشعر
- اخلطي ملعقتين من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين هـ، 4 قطرات من زيت اللوز المر وملعقتين من زيت شجرة الشاي.
- ثم دلّكي هذا المزيج على شعرك واشطفيه بعد نصف ساعة بالشامبو.
- ننصحك باستخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع لإزالة قشرة الشعر.
4- خلطة فيتامين ه لحماية الشعر من التقصف
- إستخدمي فيتامينات الشعر مثل فيتامين هـ عبر إضافته إلى الشامبو وكريم التصفيف الخاص بك لتكثيف الشعر وتحفيز نموّه.
- اخلطي فيتامين هـ مع بلسم الشعر، لتمنحي شعرك لمعاناً ورونقاً، فضلاً عن تقوية جذوره وحمايته من التقصف.
5- خلطة فيتامين ه لتقوية الشعر وتعزيز نموه
- قومي بخلط صفار بيضة مع ملعقتين من زيت فيتامين هـ بعد تسخينه قليلاً في الميكروييف، وامزجي الخليط جيداً.
- ضعي الماسك على الشعر كاملاً، واتركيه لمدة 50 دقيقة ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو المناسب.
6- خلطة فيتامين ه لتنعيم الشعر
- امزجي 3 كبسولات من زيت فيتامين هـ و1/4 كوب من زيت السمسم.
- طبقي المزيج على شعرك وفروة رأسك واتركيه مدة ساعة.
- اغسلي شعرك بالطريقة الاعتيادية.
مصادر فيتامين ه الغذائية
- المكسرات مثل اللوز.
- بذور عباد الشمس وبذور الكتان.
- الزيوت النباتية.
- الحبوب الكاملة.
- الزيتون.
- الفاصوليا.
- الخضار الورقية مثل الهليون والسبانخ والهندباء.
- الأرز الأسمر.
- الذرة.
- البيض.
- اعشاب البحر.
- الحليب.
- اللحوم.
- البروكولي.
- زبدة الفستق.
