طريقة عمل عصير الأفوكادو

الافوكادو يعتبر احد انواع الفواكه الاستوائية المفيدة جدا  للجسم فهو ذات مذاق لذيذ جدااا ورائع ورائحته طيبة كتير

فوائد عصير الأفوكادو
يقدم عصير الأفوكادو العديد من الفوائد للجسم، من أهمها:[٢]

تنظيم ضغط الدم: تساعد النسبة العالية من البوتاسيوم وحمض الفوليك الموجودة في الأفوكادو على تنظيم ضغط الدم عن طريق مساعدة الجسم في التخلص من الصوديوم بواسطة البول، كما يساعد عصير الأفوكادو على حماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية ومشاكل القلب والجلطات.
تحسين الرؤية: تحتوي ثمار الأفوكادو على مضادات أكسدة قوية مثل: اللوتين والزيكسانثين وتساعد الجسم أيضاً على امتصاص مضادات الأكسدة، والذي يساعد بدوره على توحيد الجذور الحرة وتعد ضرورية لتحسين النظر ومنع الإصابة بمشاكل العين مثل إعتام عدسة العين أو الماء الزرقاء.

المكوّنات:

ثمرة أفوكادو ناضجة.
نصف ثمرة أناناس كبيرة مقطّعة إلى مكعبات.
ثمرة إجاص.
ست ورقات لفت أو شمندر.
كوب من زهيرات البروكولي.
حفنة من السبانخ.
ثمرة خيار كبيرة.
أربع سيقان كرفس.
قطعة من الزنجبيل.
ملاحظة: يمكن زيادة أو إنقاص المكوّنات حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

قسّم ثمرة الأفوكادو من الوسط وأخرج لبّها.
ضع لب الأفوكادو مع الخضار والفواكه (في حال استخدامها) في الخلاط الكهربائي.
أضف الحليب (في حال استخدامه) تدريجياً.
اخلط المكوّنات جيداً، ثمّ احفظ العصير في البراد ليبرد.