كيف تحمي نفسك من فيروس «الإيبولا»؟

أكد موقع “أندر جراوند هليث” المعني بأخبار الصحة، أن تقوية جهاز المناعة هو أفضل الطرق للوقاية من فيروس الإيبولا.

وأوضح الموقع أنه لتحسين مناعة الجسم يجب التركيز على تناول الأطعمة والأعشاب المضادة للجراثيم والفيروسات القوية مثل، الثوم والبصل والخرشوف والجوافة واللفت والبرتقال والليمون والتوت البري.

كما يمكن إدخال بعض الأعشاب في النظام الغذائي اليومي مثل، إضافة الزنجبيل والكركم والفلفل، والقرفة والنعناع، وبعض الزيوت مثل زيت الزيتون إلى الوجبات مع تناول الشاي.

وأكد الموقع على أهمية التعرض لأشعة الشمس المفيدة يومياً ليحصل الجسم على ما يحتاجه من فيتامين “د”، محذراً من الإكثار من تناول السكريات والكحول والأطعمة المهدرجة والبروتين الحيواني الزائد والوجبات السريعة لأنها تدمر جهاز المناعة.