المكونات الغذائية التي يحتاجها الطفل أثناء مرحلة النمو

أن الطفل أثناء مرحلة النمو يحتاج بجانب التربية السليمة التي يحرص عليها الأباء أيضاً الى تغذية سليمة ، فغذاء الطفل لابد أن يحتوى على قيم غذائية معينة يجب أن يحصل الطفل عليها حتى يستطيع أن يبنى جسمه بناءاً صحيحاً يقيه من الأمراض الصحية المتعددة التي تنشأ نتيجة سوء التغذية و من أهم العناصر التي يجب أن تتوفر في غذاء الطفل ما يلي :

1- الألبان ومنتجاتها:
يحتاج الطفل من ثلاث إلى أربع وحدات يوميا وهى تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادى، لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين أ وفيتامين D .

2- البروتين:
وحدتان أو أكثر يوميا وهى تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات وهى تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم وفيتامين (ب) .

3- الخضروات والفواكه:
أربع وحدات أو أكثر يوميا وتشمل الخضراوات الصفراء والخضراء والحمضيات وهى تمد الجسم بفيتامين أ،ج، C كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء .

4- الحبوب:
ثلاث وحدات يوميا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب فهى تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد

5- الماء:
يحتاج الطفل يوميا إلى ستة أكواب يوميا.