تعرفى على اطعمة للعلاج رائحة الفم

رائحة الفم من الاشياء التى تجعلنا نشعر بالخجل وتعرضنا للكثير من المواقف السيئة فى حياتنا اليومية علشان اقدر اساعدك فى حل هذه المشكلة هعرض عليكى بعض الاطعمة اللى هتقدر تساعد لحل المشكلة.

8-التفاح:من الأطعمة التى يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة، لأنه غنى بمادة البوليفينول التى يمكن أن تعمل على تطهير الأسنان والفم بشكل طبيعى وقتل البكتيريا المسببة للرائحة.

9-أوراق النعناع:يمكن مضغ أوراق النعناع التى تعد بديلا صحيا للمضغ على اللثة، وترك النعناع فى الفم ينتج عنه الشعور بالانتعاش ويخفى رائحة الفم الكريهة.

10-الزنجبيل:هناك طريقة أخرى للحد من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعى هو مضغ قطع من الزنجبيل التى يمكن أن تقتل البكتيريا فى الفم.

11-البرتقال:يعد من الفاكهة الغنية بفيتامين سى، ويمكن أن تساعد فى الحد من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعى، كما أن فيتامين سى يمكن أن يدمر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

12-القرفة:يمكن للقرفة أن تقلل من رائحة الفم الكريهة، لأنها تحتوى على مركبات كبريتية متطايرة فى الفم، وبالتالى فأنها تجعل رائحة الفم طيبة.

13 الشاى الأخضر:من المعروف أن الشاى الأخضر يعمل على محاربة الأشياء المسببة لرائحة الفم الكريهة وتطهير الفم.

تعلم كيف تعالج رائحة الفم الكريهة باتباع هذه النصائح البسيطة:

فرش أسنانك ونظفها بالخيط بانتظام.

لأفضل النتائج، فرش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل ونظفها بالخيط مرة في اليوم على الأقل. وهذا يجب أن يزيل الطعام والبكتيريا المحتبسة بين أسنانك وخط اللثة بفعالية.

نظف لسانك.

عادةً لا يكون الفرش والتنظيف بالخيط كافيًا. فإن اللسان أيضًا أرضًا خصبة للبكتيريا، والخلايا الميتة وبقايا الطعام. استخدم فرشاة الأسنان لفرش لسانك أو منظف اللسان.

مَيَّه كثيرًا.

يحدث جفاف الفم حين لا يوجد لعاب كافي في الفم. وعادةً ما يحدث هذا حين تنام وتستيقظ “برائحة فم كريهة في الصباح.” لكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. إن اللعاب ضروري للمساعدة في تنظيف فمك وإزاحة جزيئات الطعام. اشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب.

انتبه لما تأكل.

من السهل أن تتجنب تناول الأطعمة التي تميل إلى أن تكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، لكن يجب أيضًا أن تكون واعيًا لنظامك الغذائي. قد يكون النظام الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات جيدًا لصحتك لكنه يمكن أن يسبب رائحة كريهة في فمك. إن تناول كمية غير كافية من الكربوهيدرات سيحفز جسمك لحرق الدهون بدلًا من السكر، ولذلك يسبب رائحة الفم الكريهة.

اذهب لزيارة طبيب الأسنان.

إذا كنت قد مارست بالفعل عادات العناية بالفم الجيدة لكن ما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة، قد يكون هذا هو الوقت لرؤية طبيب الأسنان ليتأكد ما إذا كانت رائحة فمك ناتجة عن مشكلة أخطر