تعرف على صحه الشعر

تعرف على صحه الشعر اليوم سوف اعرض عليكم فى هذا المقال موضوع رائع كتير و هو عن تعرف على صحه الشعر اتمنى انكم تشاهدوا الموضوع و اتمنى انه ينال اعجابكم

تلعبُ الحمية دوراً هامّاً في صحّة الشّعر الذي يحتاجُ إلى حميةٍ صحيّة للحفاظ على صحّته، ويُعرّف الشّعر الصحي بالشّعر الذي ينمو نموّاً طبيعيّاً من جميع البصيْلات من فروة رأس صحيّة، وهو قويّ غير قابل للتكسّر بسهولة، وتحتوي فروة الرّأس الصحيّة على حوالي 120000-150000 شعرة، ومن الطّبيعيّ أن يتساقط حوالي 50-100 شعرة يومياً، إلا أنّ تساقطه بكميّات كبيرة بحيث يكون تساقطه ملاحظاً لا يُعتبر صحيّاً.[١] ويؤثّر نقص العناصر الغذائيّة على صحّة الشعر بشكلٍ سلبيّ،[٢] ويكثر الحديث عن الفيتامينات ودورها في صحّة الشّعر، بحيث تُوصفُ بعض الفيتامينات بمنحِ تأثيرات سحريّة على صحّة الشّعر وجماله، ولذلك يهدف هذا المقال للحديثِ عن الدور الحقيقيّ للحمية الغذائيّة والفيتامينات في صحّة الشعر.

1:تجنب استخدام المياه الساخنة فى غسل الشعر حتى لا يعرضه للتلف والتقصف والجفاف و يجب ان تكون مياه فاترة

2:غسل الشعر ثلاث مرات فى الأسبوع وعدم الإفراط فى غسله حتى لا يفقد الزيوت الطبيعيه به

3:تجفيف وتمشيط الشعر برفق منعا لحدوث التهابات فى فروة الرأس والحرص على تجفيفه قبل تمشيطه حتى لا يتعرض للتقصف

4:تجنب استخدام ادوات فرد الشعر مثل المكواه الحرارية والكرياتين والبروتين الذى يحتوى على نسبة فورمالين عاليه حتى لا تؤدى الى التلف والتساقط ومن الممكن استبدالها هذه الطرق بالزيوت الطبيعية والشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر

5:تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والكافيين مثل الشاى والقهوة

 6:الابتعاد عن الإجهاد والتوتر والسهر والضغط العصبى حتى لا يؤثر على صحة الشعر ونموه

7:عدم اتباع نظام غذائى للتخسيس بشكل سريع حتى لا يؤثر على صحة الشعر

8:الاهتمام بممارسة الرياضه حتى تساعد على تعزيز نمو الشعر والحفاظ على رشاقة الجسم

9: استخدام شامبو معالج للشعر تحت اشراف الطبيب

10: عدم تعرض الشعر لدرجة حرارة عاليه حتى لا يتعرض للتساقط والتلف

11:الاهتمام بتناول كبسولات الفيتامينات والمكملات الغذائية التى تساعد على نمو الشعر والحفاظ على صحته ولكن تحت اشراف الطبيب

وحسب ما ذكره موقع Naturallivingideas فإن هناك بعض الزيوت الطبيعية التى تعمل على تغذية الشعر ومحاربة القشرة والتساقط وهى

زيوت وأعشاب طبيعية تساعد على الحفاظ على صحة الشعر

زيوت طبيعية

“1: العسل من أفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على ترطيب وتنعيم الشعر والمساعدة على تقوية بصيلاته، كما أنه يحتوى على مواد مضادة للجراثيم والبكتيريا تحارب قشرة الشعر والالتهابات

2:زيت جوز الهند يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر وتنعيمه وتعزيز صحته وتقوية بصيلات الشعر

3:زيت الزيتون يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تغذية الشعر وحمايته من التلف والتساقط وتساعد على نموه بشكل صحى وسليم

4:زيت بذور العنب من افضل الزيوت الطبيعية التى تساعد على محاربة قشرة الشعر والتخلص من التلف والتساقط كما انها تعالج بهتان الشعر الناتج عن الافراط فى استخدام المواد الكيماوية

5:زيت الأفوكادو، يعمل على تغذية بصيلات الشعر ومحاربة التلف والتساقط والقشرة

7:خل التفاح واحد من افضل الوصفات الطبيعيه التى تساعد على القضاء على قشرة الشعر

8: زيت السمسم، وهو من أفضل الزيوت التى تساعد على علاج مشاكل الشعر وتحافظ عليه من التلف والتساقط، كما أنه تعمل على ترطيبه وتنعيمه ومن الممكن خلطة مع عصير الليمون وتطبيقه على الشعر.

9:زيت اللافندر، يعمل على ترطيب فروة الرأس وتعزيز نموه والحفاظ عليه من التساقط والتلف، فمن الممكن خلطه مع زيت الزيتون وتطبيقه على الشعر لمدة ساعتين ثم غسله بالماء الفاتر.

10:زيت البابونج، وهو من الزيوت الرئيسية التى تساعد على علاج جميع مشاكل الشعر حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الشعر من التلف والتساقط ويعطيه قوة ولمعان

11: زيت الزعتر، فضلا عن فوائده العديدة لصحة الجسم إلا أنه يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتنعيمه والحفاظ عليه من التلف والتساقط والجفاف كما انه يحارب قشرة الشعر

12:الليمون، وهو من الفواكه الحمضية التى تحارب البكتريا والجراثيم وتعزز صحة الشعر وتحارب القشرة والالتهابات فمن الممكن خلطه مع الزيوت الطبيعية وتطبيقه على فروة الرأس

13:زيت النعناع، يعمل على تطهير فروة الشعر من الجراثيم والبكتيريا ومحاربة القشرة وترطيب الشعر والتخلص من الجفاف

14: زيت شجرة الشاى، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التى تحافظ على صحة الشعر